בעידן של מתח מתמיד ושגרה עמוסה, רבים מאיתנו, ובהם גם חיילים וחיילות החוזרים מימי מלואים ממושכים, מחפשים רגע של הפוגה ושקט פנימי.
יצירה בחומרי גלם טבעיים – אדמה, צמחים ואלמנטים נוספים מהטבע – מאפשרת לעצור, לנשום ולהתחבר לרגע של שלווה דרך הידיים.
במיוחד בתקופה הנוכחית, החיבור הפשוט הזה יכול להוות עוגן של רוגע עבור כל אחד מאיתנו.
סדנת טרריום כטיפול זוגי
כשמתחים חיצוניים וחרדות הופכים לחלק בלתי נפרד מהיומיום, הצורך למצוא מקלט של שקט הופך לחיוני. במציאות הלאומית והאישית המורכבת שלנו, יצירה בחומרים טבעיים מציעה רגעי הפוגה שמאפשרים לנפש לנוח.
בעולם המודרני, שבו הקצב המהיר והלחצים אינם עוצרים לרגע, רבים מאיתנו מוצאים עצמנו מחפשים הפוגה קטנה לנפש.
בתקופה הנוכחית, שבה גם המצב הלאומי כבד ורווי מתחים, הצורך ברגעים של שחרור והרפיה הופך חשוב מאי פעם. החרדות, המתחים והלחצים משפיעים לא רק על השגרה היומיומית, אלא גם על המורל הכללי במדינה.
חיילים שחוזרים משדה הקרב מתקשים לעיתים להשתלב מחדש בשגרה האזרחית, ומתמודדים עם הצורך למצוא דרכים להירגע ולהתחבר לחיים מחדש.
במצבים כאלה, יצירה באמצעות חומרים טבעיים יכולה להיות כלי חיוני לא רק להנאה, אלא גם ככלי להורדת מתחים ולמציאת רגעי שקט פנימיים. היא מאפשרת לנו לעצור לרגע, להתמקד בידיים היוצרות, ולמצוא דרך לשחרר את מה שמתחולל בתוכנו.
יצירה בידיים היא אחת הדרכים היעילות ביותר להתחבר לרגע הנוכחי ולהשיג מיינדפולנס – נוכחות מלאה בזמן ובמקום.
בעידן שבו המחשבות מתרוצצות ללא הפסקה, המגע בחומרי גלם טבעיים מאפשר לנו להתמקד בפעולה הפיזית ולהשקיט את הנפש. בין אם מדובר במגע עם אדמה, צמחים או חומרים אורגניים אחרים, תחושת העבודה עם הידיים מביאה אותנו למצב של ריכוז והרפיה.
כשאנחנו מרוכזים ביצירה, המחשבות על דאגות, לחצים וחרדות מתפוגגות. תהליך זה הוא לא רק מרגיע, אלא גם מספק תחושת הישג ויצירה.
הפעולה עצמה מסייעת להאט את הקצב, לשחרר מתחים ולחזור לתחושת שליטה פנימית.
החיבור לחומרים טבעיים – אדמה, צמחים ואבנים – מחזיר אותנו למשהו בסיסי ואמיתי.
במגע עם חומרי הגלם האלה, אנחנו לא רק יוצרים, אלא גם מתחברים אל השורשים, אל הקרקע שמייצבת אותנו. היצירה עם חומרים מהטבע מאפשרת לנו לחוות רוגע ושקט, לא דרך מחשבות או מילים, אלא באמצעות חוויה פיזית וחושית.
החיבור לטבע משקף משהו עמוק יותר בתוכנו – היציבות של האדמה, הצמיחה השקטה של הצמח.
כשאנחנו יוצרים עם חומרים טבעיים, אנחנו נותנים לעצמנו הזדמנות להשתחרר מלחצים ולהתמקד במשהו פשוט אך משמעותי.
החיבור לחומר עוזר לנו למצוא עוגן בתוך הכאוס של השגרה ולהחזיר לעצמנו תחושת איזון ורוגע.
תהליך היצירה הוא יותר מאשר פשוט עיסוק בידיים – הוא מרחב שבו אפשר למצוא שלווה ולהתמקד בהווה.
כשאנחנו יוצרים עם חומרי גלם מהטבע, הפעולה הפיזית עצמה יוצרת חוויית רגיעה עמוקה. הידיים נעות על החומרים, הצמחים והאדמה, והמחשבות מתחילות להאט.
במיוחד עבור חיילים החוזרים מהמלחמה, היכולת לשקוע ביצירה פיזית עשויה לסייע במעבר החזרה לאזרחות, ולהציע להם רגעים של שקט בתוך מציאות מורכבת.
גם עבור אזרחים המחפשים בריחה רגעית מהמתחים, הפעולה הפשוטה של היצירה מאפשרת ניתוק מהדאגות היומיות וכניסה למרחב של עשייה טהורה.
העיסוק ביצירה מרפא את הנפש, לא באמצעות מילים או הסברים, אלא באמצעות תחושת מגע וחיבור אמיתי לחומר.
היתרונות של היצירה בחומרים טבעיים ממשיכים להדהד גם לאחר סיום הסדנה.
התוצרים המוחשיים – כמו טרריומים וצמחים – נשארים איתנו, מזכירים לנו את רגעי השקט והשלווה שחווינו במהלך היצירה.
כל מבט בפריט שיצרנו מחזיר אותנו לאותם רגעים, ומאפשר תחושת רוגע גם בתוך השגרה הלחוצה.
העבודות שיצרנו מחברות אותנו לא רק לטבע ולחומר עצמו, אלא גם לרגעים של שלווה שהצלחנו להכניס לחיינו. כך, היצירה הופכת לכלי שמזכיר לנו לקחת הפסקות קטנות בתוך המירוץ היומיומי, למצוא רגעים של שקט ולשלב את המיינדפולנס גם בהמשך הדרך – בשגרה האישית, בזוגיות ובחיי העבודה.
המדינה מכירה בחשיבותם של תהליכי יצירה ככלי מרגיע ומבריא עבור חיילי מילואים שחזרו ממלחמת “חרבות ברזל”.
כחלק מתוכניות הסיוע של משרד הביטחון לחיילי מילואים ששירתו מעל 30 יום, המדינה מציעה מגוון פעילויות שמטרתן לסייע במעבר מהשירות הצבאי חזרה לשגרת החיים האזרחית.
פעילויות יצירתיות, כמו סדנאות מיינדפולנס ויצירה, מהוות חלק חשוב בתהליך ההסתגלות – הן מאפשרות לחיילים למצוא רגעים של נחת, להוריד מתחים, ולחזור באופן מדורג לשגרה האישית, לחייהם הזוגיים ולחיים המקצועיים.
המדינה מבינה שתהליך יצירה שכזה לא רק מספק חוויה נעימה, אלא גם מהווה צעד משמעותי במניעת משברים רגשיים, ועוזר לתמוך בהתמודדות בריאה עם המעבר מאווירת הלחימה לחיי היומיום.
היצירה מחומרים טבעיים היא דרך נהדרת לעצור לרגע, לנשום, ולהתחבר לעצמנו בתוך מציאות לחוצה ולא פשוטה. בין אם אתם חיילי מילואים שחוזרים מהמלחמה ומנסים לחזור לשגרה ו/או לחזק מחדש את הזוגיות, ובין אם אתם אזרחים שמחפשים רגעי רוגע בתוך השגרה העמוסה, היצירה מציעה חוויה מרגיעה ומעשירה כאחד. המדינה מכירה בחשיבות של תהליכים אלה ומציעה תוכניות סיוע לחיילי מילואים ולבני/בנות זוגם, כחלק מהמאמץ להקל על חזרתם לחיים האישיים, הזוגיים והמקצועיים.
לסיום, אשמח להזמין אתכם לצפות בראיון בתוכנית “מילון היופי” בערוץ 13, שבו השתתפתי ודיברתי על החשיבות של מיינדפולנס ויצירה.
כמו כן, אני מזמינה אתכם להתרשם ממגוון הסדנאות באתר, ולגלות כיצד ניתן לשלב יצירה טבעית בשגרה שלכם כדי להביא לשקט נפשי ולחיים שלווים יותר – לחיילים ולאזרחים כאחד.
אשמח לראותכם בסדנאות הקבוצתיות הפתוחות לרישום וכן בסדנאות הפרטיות לזוגות.
לחצו כאן כדי ליצור קשר ולשריין את הסדנא שלכם.
לחצו כאן למגוון הסדנאות הייחודיות שלי בקבוצה או לזוגות.
** ללא כפל הנחות. בתוקף 30 יום מתאריך ההרשמה. הטבה אחת ללקוח. לא כולל דמי משלוח.
