חשיבה חיובית היא יותר מ”רק” גישה מנטלית; היא מהווה גורם משמעותי לשיפור הבריאות הנפשית והגופנית. מחקרים רבים מצביעים על כך שאורח חיים המתמקד בחשיבה כזו יכול להביא לשיפור...
אהבה עצמית היא תהליך דינמי ומתמשך, המתרחש אצל רובנו, אם לא אצל כולנו. זהו לפעמים מסע מאתגר, אך בלתי נמנע למי ששואף ליחס עצמי בריא ואותנטי. במסע זה, אנחנו נדרשים לעמוד מול מראת האמת,...
בעולם שבו הזמן רץ מהר והלחץ היומיומי מתחזק, חשוב מתמיד למצוא זמן לעצמנו, זמן לרוגע ולשקט פנימי. מדיטציה להרגעה היא אחת הדרכים הטובות ביותר ליצירת אותו האי בסערת החיים, במיוחד בישראל,...
בעידן בו מהירות, עומס ולחץ לוקחים תפקיד מרכזי בחיינו, דמיון מודרך הופך לכלי יעיל להפחתת מתחים, שיפור איכות החיים והבריאות הנפשית. דמיון מודרך הוא תהליך שבו, באמצעות הנחייה קולית, אנו...
בוולנטיין ובט”ו באב, חגי האהבה, כולנו רוצים להרגיש מיוחדים. אך איך להפתיע את בן הזוג או בת הזוג שנדמה שיש להם הכל? המפתח הוא בחירת מתנה משולבת שתדבר ללב ולנפש, ולא רק לעולם החומרי...
